​(31) Psicologia Positiva: Foco no bem-estar, felicidade, forças e virtudes humanas.

A Psicologia Positiva é um ramo da psicologia que se concentra no estudo científico do bem-estar humano e das forças e virtudes que permitem aos indivíduos e comunidades prosperarem. Em contraste com a psicologia tradicional, que muitas vezes se volta para a patologia e os déficits, a psicologia positiva busca entender o que faz a vida valer a pena, explorando temas como felicidade, otimismo, resiliência, gratidão, esperança, propósito, flow, virtudes (como coragem, justiça, sabedoria, temperança, transcendência e humanidade) e instituições positivas.

Fundada formalmente por Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi no final da década de 1990, a psicologia positiva não nega a importância de estudar e tratar o sofrimento mental, mas argumenta que a psicologia também deve se dedicar a compreender e promover o florescimento humano. Seu objetivo é construir uma ciência do bem-estar que possa informar intervenções práticas para melhorar a vida das pessoas e construir sociedades mais saudáveis.

Os principais focos de investigação na psicologia positiva incluem:

   Emoções Positivas: Estudar a natureza, os efeitos e como cultivar emoções como alegria, gratidão, interesse, esperança, orgulho, divertimento e amor. A teoria da ampliação e construção de Barbara Fredrickson, por exemplo, sugere que emoções positivas ampliam o repertório de pensamento-ação e constroem recursos pessoais duradouros.
   Traços de Caráter Positivos (Virtudes e Forças): Identificar e classificar as forças de caráter universais e as virtudes que são valorizadas em diferentes culturas. O sistema de classificação VIA (Values in Action) é uma ferramenta proeminente nesse campo.
   Instituições Positivas: Investigar como as instituições sociais, como famílias, escolas, locais de trabalho e comunidades, podem ser estruturadas para promover o bem-estar e o florescimento.
   Bem-Estar Subjetivo (Felicidade): Estudar os componentes da felicidade, incluindo a satisfação com a vida, o afeto positivo e o baixo afeto negativo, e os fatores que contribuem para ele.
   Propósito e Significado: Investigar a importância de ter um senso de propósito na vida e como encontrar significado nas atividades e nos relacionamentos.
   Resiliência: Compreender os fatores que permitem aos indivíduos se recuperarem de adversidades e prosperarem apesar dos desafios.
   Flow: Estudar o estado mental de imersão e envolvimento total em uma atividade desafiadora, levando a sentimentos de alegria e realização.
   Otimismo e Esperança: Investigar como as expectativas positivas sobre o futuro influenciam o comportamento e o bem-estar.
   Gratidão: Estudar os benefícios de reconhecer e apreciar as coisas boas da vida.

A psicologia positiva utiliza uma variedade de métodos de pesquisa rigorosos, incluindo estudos longitudinais, experimentos controlados e pesquisas em larga escala, para investigar esses tópicos. Suas descobertas têm sido aplicadas em diversas áreas, como educação (promovendo o bem-estar e o engajamento dos alunos), trabalho (aumentando a satisfação e a produtividade), saúde (melhorando a adesão ao tratamento e a recuperação) e psicoterapia (desenvolvendo intervenções focadas no bem-estar e nas forças do paciente).

Em resumo, a psicologia positiva oferece uma perspectiva complementar à psicologia tradicional, buscando entender e promover o que funciona bem na vida humana. Ao focar nas forças, virtudes e bem-estar, ela visa ajudar indivíduos e comunidades a alcançar seu potencial máximo e a construir vidas mais significativas e gratificantes.